제철과일 수박 마음껏 먹고도 살빼는방법

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무더위로 입맛도 없는 계절이다.

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하지만 살은 빠지지 않는다...이유는 무엇일까??

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쉽게 알아볼 수 있는것이 간식이다.

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또는 한가지 음식만 먹으면서 다이어트를 하는경우!!

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또는 운동을 너무 하지 않는 경우 ( 칼로리 소모가 너무 적은 경우 ) 라고 할 수 있다.

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원푸드 다이어트가 안좋은것은 이제 모두가 알고 있으리라고 생각한다.

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아닌가요?????ㅋㅋㅋㅋ

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그래서 준비했습니다...짜잔!!

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소녀시대 식단에도 포함되어있다는 "수박"을 이용한 다이어트 방법입니다.

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수박은 지금 제철 과일로 아주 맛난 과일이죠.

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여름하면 생각나는 과일이기도 하구요^^

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정말 수박다이어트 효과가 있을까 궁금하신 분들은 여기에 집중하세요!!!

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수박은 아프리카가 원산지로 우리나라에는 고려때 원나라를 통해서 처음 들어왔답니다.

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겉과 속이 다르고 오랑캐가 가져온 과일이라고 해서 선비들은 먹지 않았다고 하네요.

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ㅋㅋㅋㅋ 뭐 이런건 궁금한 사항이 아니네요..하하하

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수박이 다이어트에 효과적인 이유

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1. 이뇨 작용을 돕는다
시트롤린과 아르니킨이 이뇨 작용을 돕는다.

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이뇨 작용을 도와주는 성분은 과육보다 껍질 쪽에 더 많이 함유되어 있다.

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2. 신장 질환을 치료한다
수박 속에 많이 들어 있는 칼륨과 과당이 신장의 기능 장애로 나타나는 부종과 염증을 가라앉히는 작용을 한다.

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3. 부종을 가라앉힌다
심장병, 임신, 고혈압 등의 질환으로 인해 일어나는 각종 부종을 가라앉히는 데 효과적이다.

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4. 피부 미용에 좋다
수박의 과육과 껍질에 포함된 비타민 B는 피부 미용에 효과가 있다.

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다 먹은 수박 껍질을 얇게 썰어 팩을 하면 피부가 고와진다.

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5. 동맥경화를 예방한다
수박씨에는 불포화 지방산인 리놀레산이 들어 있어 동맥경화 예방에 좋다. 말려서 볶아 먹기도 한다.

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▲이렇게 먹음 다이어트효과가 없겠죠!! 주의하삼

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이렇게 봐서는 수박이 보양식이라고 해도 과언이 아닐것 같습니다.

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소녀시대의 식단에도 있는 이유를 알것 같습니다.

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수박이 좋기도 하지만 여름에 더욱 좋은 이유는 피로 회복효과가 있다는데 있습니다.

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땀을 많이 흘려 지친 몸에 수분과 미네랄, 비타민, 과당, 포도당이 신진대사를 좋게 만들기 때문입니다^^

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수박의 칼로리는 100g당 21kcal로 보통 사이즈는 5kg 이라고 할때 약 1000kcal가 나오겠네요.

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ㅎㅎ 조금 먹고도 배부르고 몸에도 좋고 칼로리는 적고 이뇨작용도 좋아주고

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다이어트 효과는 더이상 말할 필요 없을 듯 싶네요^^

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그런데....문제는 많이 먹음 몸이 차지고 복통이 발생한다는 점!! 잊지마세요!1

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시원한 수박 드시고 다이어트도 함께 하세요!!

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남은 수박 껍질은 푹 끓여서 시원하게 마심 다이어트 음료로도 충분하답니다.

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