퉁퉁붓는 내다리.아침보다는 오후에 더 심해지는 이유는?날씬한 다리 만들기 위한 음료수병 마사지법과자극법 알아두기. ------------------------------------------------------------------------- 80%가 수분으로 이루어진 우리의 몸.아침에는 괜찮아도 오후가 되면 중력의 영향으로 수분은 아래로 쏠리기 마련이죠~아래로 쏠린 혈액이나 수분이 위로 순환될 때 필요한 것이 종아리 근육의 힘입니다. 기본적으로 붓는 것을 줄이거나 예방하기 위해서는한자세로 오래 앉아 있거나 서있는 것을 피해야 합니다.한 시간에 단지 몇 분이라도 자세를 바꾸거나 가벼운 체조 등을 통해 이런 문제를 해결할 수 있습니다.이 때에는 간단한 스트레칭을 함께 해주면 종아리에 정체된 림프나 혈액들이 원활하게 순환할 수 있도록 돕게 되어 큰 도움이 됩니다.마사지 관리기기를 이용한 관리나 손으로 뭉친 근육을 풀어주면 붓기 개선 효과를 얻을 수 있습니다~ 1)음료수병으로 종아리 마사지하기-퉁퉁 부은 다리는 마사지를 통해 정맥순환합니다. 맥주병이나,콜라병,작은 음료수병을 이용해 종아리에 굴려가면서 마사지 해주면 되구요~많이 알려져 있는 방법이지만 뭐든 꾸준히 해야 합니다. 욕심이 앞서 너무 세게 문지르는 것도 좋지 않구요, 목욕 후나 자기 전에 규칙적으로 해주는 것이 중요해요~ 2) 혈액순환을 도와 예쁜 종아리 만들기-양손으로 종아리 윗부분을 꽉 잡고 양 엄지손가락을 맞댄 다음 아래에서 위(무릎)쪽으로 밀어 올립니다.무리가 가지 않도록 반복하세요~-복숭아뼈 옆에 엄지손가락을 놓고 발목에서 무릎 쪽으로 밀어 올립니다.양쪽 발을 번갈아 가면서 해주세요~ 3)압박스타킹다이어트 스타킹으로 알려진 의료용 압박스타킹을 착용하면 평상시와 비슷한 생활을 유지하더라도 붓기를 줄이는 효과를 얻게 됩니다~ 4)종아리퇴축술종아리 근육퇴축술이란 말 그대로 알통 근육을 만드는 신경의 일부분을 절단하여 근육볼륨이 시간이 지나면서 서서히 위축되도록 하는 방법입니다.비수술적 근육퇴축술은 미용적으로 감소가 필요한 최소한의 부분만을 치료하게 되므로 종아리시술에 대한 부담이 적다고 볼 수 있습니다~ 자료출처 :미쉘클리닉

출처 : 네이버지식인

날씬한 다리 만들기(종아리 마사지법)

 

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